أحدث الصور
أكد خبراء الصحة إن ممارسة الرياضة والانشطة البدنية من شأنها أن تقي الجسم الكثير من الامراض والاضطرابات العقلية.
وقالت الجمعية الالمانية للطب النفسي والاعصاب في برلين إن للاثنين تأثير إيجابي على الصحة العقلية والنفسية.
وينصح رئيس الجمعية البروفيسور فريتز هوهاجين بأن " ممارسة الجري والمشي والسباحة لها تأثير طيب على نحو خاص في الحفاظ على الصحة العقلية ".
فالتمرينات الرياضية تخفف الشعور بالاحباط والتوتر وترفع الروح المعنوية وتعزز الثقة بالنفس.
ووفقا لكتيب إرشادي أصدرته الجمعية مؤخرا فإن من يعانون من الاكتئاب والخوف والادمان أو الزهايمر بإمكانهم السيطرة على مثل تلك المشاكل عبر ممارسة الانشطة البدنية.
ويذكر في هذا الصدد أن التمرينات القوة القاسية ليست ضرورية. فالاعمال المنزلية مثل رعاية الحديقة والتحرك في أنحاء المكتب والذهاب إلى العمل سيرا على الاقدام والتسوق كلها أنشطة بدنية طيبة.
